Siemanko. Od razu zaznaczam, że nie mam doświadczenia jeżeli chodzi o suple. Właśnie skończyło mi się białko whey C-6 hi tec nutrition zostało mi jeszcze BCAA i glutaminę. Kreatynę stosowałem jakieś 3 - 4 miesiące temu (TREC CM3). Moje pytania: 1. Jeżeli chodzi o białko to czy mogę je brać bez żadnych przerw? 2. Chciałbym zacząć brać przed [...]
siemanko,biore piaty tydzien oxe 40mg/dzien i chyba lipa. troszeczke sily moze przybylo ale tyle to i tak by poszlo bo jadlem jeszcze animal stack i n.o.xplode. napisze ktos ktorego dnia zaczyna dzialac oxa? dzieki , pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 [...]
Witam, mam na sprzedaż KOMPLET - sztanga wraz z nakładem - łącznie ponad 300kg! W skład oferty wchodzą: - krążki 1kg x 19 szt. średnica 10cm; średnica otworu 4,5cm; grubość 2cm - krążki 5,5kg x 8 szt. średnica 17,5cm; średnica otworu 4,5cm; grubość 3cm - krążki 8,5kg x 2 szt. średnica 27cm; średnica otworu 4,5cm; grubość 2cm - krążki 10kg x 3 [...]
[...] pytań tu zadałem i dostałem parę dobrych podpowiedzi, ale kto pyta nie błądzi, a widzę że też proponuje się cykle solo z propa - pytam więc.. Teraz jadę na cyklu kreatynowym+animal stack2+mutant mass (przy okazji czy tego używać na cyklu w ramach 2,5 białka, 1,2 tł, i 3-4 węgla?), za około 6-8 tyg zaczynam cylk saa. do dyspozycji mam: 200 tabsów [...]
[...] : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, kompleksy witamin, animal flex, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, keto Mam nadzieję że ankietę dobrze wprowadziłem
[...] mega caps, bo wiadomo jak jest z mono), glutamina extreme trec, białeczko delicious whey protein z nature's best i horse power około połowa puszki. Poza tym jem animal packa(saszetka dziennie) oraz l-carni i termogenik tylko przed aerobami, ale to wiem jak dawkować. Czy ktoś mi może powiedzieć jak dawkować to wyżej, bo trochę [...]
[...] innych kolegów Nigdy nie brałem żadnych sterydów itp. i nie miałem diety . Dopiero od kilku dni mam dietę jakieś tam suple jadłem w stylu steków kreatynowych białka hmb i animal pump i nitro bolon. Ale do rzeczy :) gdy zaczynałem moje osiągi +/- były takie : wyciskanie 45kg , obwód łapy 33 cm klatka 97 cm brzuch 109 cm pośladki 111 cm a na [...]
witam wszytstkich... stalem sie posiadaczem nastepujacych suplementow: - Ostrowia WPC 80 900gram - OLIMP BCAA Mega Caps 300kaps. -Vitalmax Creatin Monohydrate 500gram -Trec L-Carnitine + Green Tea Softgel 180kaps. -Universal Nutrition Animal Pak - 20 saszetek niestety nie ja wybieralem te suplementy zostaly mi one podarowane wiec nie ma co [...]
Siema, zaczalem trening rozgrzewkowy we wrzesniu, przez jakies 3 tygodnie, ze zmniejszonym obciazeniem i zwiekszona iloscia powtorzen, aby w polowie pazdziernika przejsc do normalnego treningu nastawionego na mase ktory ulozyl mi trener na silowni. Caly trening chce zakonczyc w grudniu i po przerwie noworocznej przejsc do nowego treningu. Moim [...]
Witam mam 29 lat i od roku problemy z libido nawet czesciowo z erekcją mam tez lipomastie ale mysle ze to bedzie oddzielny temat. ogólnie cwicze 15 lat waga 119 kg , biceps 53 cm chcialbym zapytac expertów doświadczonych oczywiscie nie chce tutaj głupich komentarzy itd bo jak czasem czytam te forum sfd to jest jakies nieporozumienie.. chce [...]
WITAM WSZYSTKICH. MAM ZAMIAR ZACZAC CYKL NA ANAVARZE 6TYG 1TYDZ 30MG 2.3.40MG 4.5.50MG DO TEGO MEGA MASS 4000 WHEY PROTEINY HMB LIQID Z HI-TECA BCAA ANIMAL FLEX ZESTAW VITAMIN Z ANIMALA I OSLONKA WATROBE.CO O TYM MYSLICIE...??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód [...]
Witam wszystkich. Mam taką sprawę do Was - specjalistów. Mianowicie chodzi mi o tzw. szybką redukcję tkanki tłuszczowej ale... Chciałbym się pozbyc tłuszczyku z brzucha i troszkę uwidocznic tą całą kostkę. Najgorszy jest jednak brak czasu. Obecnie jestem na diecie wysokobiałkowej. Staram się jeśc około 5-ciu posiłków dziennie. Głównie tuńczyk, [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, 2x aero i 2x HIIT lub 3x aero i 1x HIIT Odżywianie : 2500kcal 220b/80t/220w Cel : bf do 10% Suple : bcaa, białko, animal cuts Witam. Jako że dzisiaj dopiero drugi raz w karierze robiłem HIIT mam pewne pytanie dotyczące pulsu. Ustaliłem sobie przedziały czasowe 20s sprint i 70s trucht. [...]
Witam. Mam 24 lata, a od 3 lat trenuje na siłowni (z czego dwa lata bez przerwy), natomiast ten ostatni rok z racji obrony mgr zmusił mnie do mniej sukcesywnego uczęszczania na treningi. Nie przedłużając, wymienię stosowane suplementy do tej pory: Xpand, Animal Mstak, Nitrobolon, Mono, Nox Pump, M-drol oraz białko w postaci izolatu rano i w [...]
[...] ćwiczeń takich jak : Olimp creapure, Kaizen creapure, storm, shock, detonator, nitrobolon 2, nitrobolon energizer, deca stack, noz IV, n.o.k.o, orogenix, jack3d, scorch, animal pump, Olimp TCM, createston, crea shot, dorian yates nox pump i wiele innych. Proszę o w miare dobry i bezpieczny cykl oraz o rozpisanie w miare możliwosci środków [...]
Witam, mam taki problem jak na zdjęciu. Dziwi mnie kształt mojego brzucha, zacząłem ćwiczyć jakoś 4 miesiące temu. Ważyłem wtedy 87kg przy 185cm wzrostu. (brzuch był większy, lecz tego samego kształtu). Teraz ważę około 81kg. Brzuch nadal ma ten sam kształt. Robie aeroby, ćwiczenia na brzuch, ale nadal nic. Jaki może być na to sposób? Dodam że [...]
Witam, powracam do ćwiczeń po wielu kłopotach szkolnych nie szkolnych itp. Zaczynam od redukcji do końca lutego. Dietka wg. 10WŻ + FBW 3x-4x tyg +aeroby Schemat : ABA Korzystam z profesjonalnej siłowni. Wiek 18, (rocznik 92) Mężczyzna. Waga około 78 wzrost 180cm. BF <20% A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]
Zacznę od tego, że kiedy zaczynałem przygodę z białkiem 6 lat temu, to kupiłemmoje pierwsze w życiu takie w puszce w kształcie idealnego walca (tak jak animal pack) w sklepie Holland & Barrett. Nie pamiętam, czy to był sam koncentrat, czy gainer, ale firma chyba BODY FORTRESS. Czy ktoś kojarzy ten produkt i mógłby pokazać etykietę? Ja już nie mogę [...]